【全国高血压日】你需要知晓的高血压知识！

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来源：未知作者：admin 点击数：日期：2020-10-08

2020年10月8日
是我国第23个“全国高血压日”
今年的宣传主题是“18岁以上知晓血压”

也许你会认为，
高血压是中老年人的疾病，
与我何干，干嘛要知晓？
然而，事实是，
由于熬夜、酗酒等不良的生活方式，
高血压正呈年轻化发展趋势。

但是，高血压并不恐怖，
只要日常注意保养即可预防。
年轻人亟需重视自己的血压

近日，29岁的小杨，前段时间在工作中常感到头晕头胀，身体倦怠，到淮安市中医院心血管病科一查高血压，血压高达170/110mmHg。小伙子觉得纳闷：高血压不是老年人得的吗？我怎么会得呢？经过了解发现，小杨是一名从事销售的公司职员，工作压力又大又忙，生活十分不规律，经常是白天忙着工作，晚上忙着应酬，每日三餐更是早饭不吃、午饭快餐、晚饭酒桌上解决，极度不健康的生活方式导致了高血压。

高血压6项知识你必须知道！

一、高血压诊断标准
在未使用降压药物的情况下，非同日3次诊室血压测量收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。
家庭连续规范测量血压5-7天，平均血压≥135/85mmHg可考虑诊断为高血压，建议就诊。
二、高血压的流行与危害
高血压是最常见的慢性病之一，是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的最重要的危险因素。我国因心脑血管病导致的死亡占居民总死亡的40%以上，约70%的脑卒中死亡和约50%的心肌梗死与高血压密切相关。
三、定期测量血压

1.18岁及以上成人定期自我监测血压，至少每年测量1次血压，关注血压变化。
2.超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足等高血压高危人群和血压为正常高值者（120～139/80～89mmHg），应经常测量血压。
3.医疗机构对35岁以上首诊患者测量血压，发现血压升高，应持续监测。
4.积极提倡高血压患者在家庭自测血压和加强自我管理，血压达标且稳定者，每周自测血压1次；血压未达标或不稳定者，应增加自测血压的次数。
5.推荐使用经过国际标准认证合格的上臂式全自动电子血压计。
四、高血压的预防
1.坚持运动：经常性的躯体运动可预防和控制高血压，如健走、游泳、太极拳、家务劳动等，活动量一般应达到中等强度。
2.限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量不超过5克。
3.减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹调油，多吃蔬菜和水果。
4.少吃快餐：尽量在家中就餐，有利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。
5.戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。
五、高血压的治疗
1.绝大多数患者需要长期和规律服用降压药，降压治疗要达标。
2.降压治疗的血压目标：单纯高血压患者，血压降至140/90mmHg以下，可耐受者建议降至130/80mmHg以下；合并糖尿病、慢性肾脏疾病、冠心病或心力衰竭的患者应降至130/80mmHg以下；80岁以上患者降压目标在上述目标值基础上可适当放宽。
3.大部分高血压属于原发性高血压，一般不能根治，需要长期服药治疗。只要坚持规律服用降压药物，科学降压，心脑肾并发症风险就会下降。不盲目相信非法广告或伪科学宣传，不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。
4.大多数高血压是可以控制的，控制不佳者应及时就医。
六、高血压管理
高血压是终身治疗的疾病，需要长期监测和规范治疗。基层医疗卫生机构通过国家基本公共卫生服务项目为35岁以上高血压患者提供长期随访管理服务。高血压患者应加强自我健康管理，坚持健康的生活方式，遵医嘱按时服药，定期随访，以降低心脑血管病的发生风险。

(责任编辑：宣传科)