癌症防治  早早行动

2022年4月15~21日，第28个全国肿瘤防治宣传周，主题是“癌症防治早早行动”。癌症是一大类疾病的总称，我国每年新发癌症病例超过350万，死亡病例超过200万，防控形势严峻。WHO认为：三分之一恶性肿瘤是可以预防的；三分之一恶性肿瘤如能早期诊断是可以治愈的；三分之一恶性肿瘤可以减轻痛苦、延长寿命。

一、一级预防：病因预防

①控烟是防癌“头等大事”   

烟草和烟草烟雾含有超过8000种化合物，其中有70多种化学物质已被IARC确定为人类和/或动物的致癌物质。吸烟可引发包括肺癌、口腔癌、鼻咽癌、食管癌、肾癌、肝癌、胰腺癌、胃癌、结直肠癌等多种癌症。在男性中，吸烟排名致癌因素首位，35.9%的男性癌症死亡归因于吸烟。

②控制体重很重要

根据世界卫生组织（WHO）的定义，用体重指数（BMI，体重/身高平方）来判定体重情况。体重超标（BMI≥24.0）已被确认为肿瘤疾病的风险因素之一，特别是那些在40岁前已经体重超标了的人，男性和女性的体重超标相关癌症风险分别升高了16%和15%。其中，女性的子宫内膜癌和男性的肾细胞癌、结肠癌风险升高的尤为明显，分别达到了70%、58%和29%。

③限酒：任何饮酒都有害

中国癌症中心研究发现：饮酒是造成男性癌症死亡的第4位危险因素。通过评估，发现日均酒精摄入量为0g时可将所有健康风险降至最低；酒精摄入的安全剂量为零。

④改善不健康的饮食习惯

不健康的饮食习惯导致了4.2%的癌症。因此建议：（1）每天摄入的水果蔬菜不少于500克；（2）优先选择全谷物而不是精制谷物；（3）限制肉类和加工肉摄入。

⑤参加体育锻炼

每天运动一小时，七种癌症靠边站！

七种癌症，是指乳腺癌、子宫内膜癌、肝癌、肾癌、结肠癌、骨髓瘤和非霍奇金淋巴瘤。适度运动能够降低癌症的风险：乳腺癌风险降低6-10%；肾癌风险降低11-17% ；骨髓瘤风险降低14-19%；肝癌风险降低18-27% ；子宫内膜癌风险降低10-18%；结肠癌（男性）风险降低8-14% ；非霍奇金淋巴瘤（女性）风险降低11-18%。

⑥其他方面

慢性感染引发了4%的癌症。已有11种病原体被IARC列为类致癌物，包括：幽门螺杆菌（胃癌），人乳头瘤病毒（HPV）、乙肝病毒、丙肝病毒、人类免疫缺陷病毒（艾滋病）等7种病毒以及3种寄生虫。

二、二级预防：早发现、早预防、早治疗

早诊早治是提高癌症生存率的关键，发现越早，治疗效果越好，预后越好，生存时间越长。因此定期进行癌症筛查就非常重要。

三、三级预防：改善生活质量，延长生存时间

癌症患者要到正规医院进行规范化治疗，不要轻信偏方或虚假广告，以免贻误治疗时机。康复过程中，患者要保持乐观的心态、平衡的膳食、适当的锻炼、合理的用药、定期的复查。