又到冬季脑中风的高发季节了，如何及早做好预防，安全地渡过秋冬季节，很有讲究。中风的复发率很高，为此，我们有必要加强对中风复发的防治，以保健康安全。那么在冬季，中风患者应该如何进行保健，减少发病的危险呢？

注意保暖

由于冬季气温变化比较大，要及时增减衣物和添置保暖设施。如原有脑血管病，再天气转凉时更要注意按时服药。还要注意饮食卫生，尤其对于秋冬腹泻要加以重视，预防腹泻脱水诱发脑梗死。

及时服用降压药物

每天的早晚是脑溢血发作的危险时段,早上要及时服用降血压药。这个时段不宜过度体育锻炼；夜间,血流减慢,容易形成血栓,造成缺血性脑血管病的发生,因此夜晚要适量补充水分以稀释血液。先兆症状老年人要警惕短暂性脑缺血发作发展为中风。小中风发作时多在24小时内消失,因而常被忽视,但其中有1/3可发展为中风所以千万不能掉以轻心。出现这种情况要及时到医院就诊。,

调整饮食控制体重

主张低盐、低脂肪的饮食。首推荐的食物为黑木耳和芹菜。黑木耳含有丰富的胶质，除有促进肠蠕动的作用外，还有很强的吸附能力，可把残留于消化道内的有害物质吸附和集中起来排出体外，还能减少油脂的吸收，因此，有人称其为“人体清道夫”。此外，其还能降低血小板的聚集。常吃黑木耳能减少心脑血管病的发生。能够有效地预防中风的发生。资料表明，超过标准体重20%，心脑血管病发生的危险性增加l倍。控制体重的最好办法是进行适当体育运动和防止营养过剩。

戒烟、忌酒、摈弃恶习

据报道每天吸1-14支烟的人，死于心脑血管病的危险增加67%，若每天吸烟25支以上，死亡危险高3倍，但戒烟后，这种危险可逐渐减小到不吸烟水平。酒精饮入量每增加57克/日，高血压的发生危险会增加10.5%。酗酒和吸毒都是促成脑血管病发生的危险因素，必须设法戒除。

　　在中药药材上，推荐田七，因为其具有活血化瘀，降低血液粘稠度的作用。可用田七煲瘦肉、排骨、鸡肉汤，一个星期3次左右。如果是气虚者，可用人参。人参有多种类型，包括生晒参、太子参、西洋参、高丽参等，如果是阳气虚者，可用红参、高丽参等；如果是气虚，并且偏阴虚者，可用西洋参等性质比较平和的类型。最好在医生的指导下选用。

　　运动方面，建议适当体育锻炼。体育锻炼有助于预防中风，尤其是在冬季，体育锻炼的益处非常多：可增强体质，提高抗病能力，延缓衰老；增加心脏功能，改善血管弹性，促进全身血液循环，提高脑血流量；降低血压，扩张血管，使血流加速，并能降低血液粘稠度和血小板聚集，从而减少血栓形成；促进脂肪代谢，降低体重，防止肥胖，预防动脉硬化等。需要提醒的是，锻炼要适当，因为强度高的锻炼不但无益，反而有害，所以老年人最好根据自身的具体情况，选择适合自己的锻炼项目。

　　心态方面，要保持平和、豁达的心态，因为这样的心态有利于血液循环。

　　中风患者的常见误区

　　1、平时没有什么疾病，血压、血糖、血脂正常，不会患中风。

　　其实，这一类人也会出现中风。医生指出，引起中风的因素颇多，最常见的是高血压、高血脂、高血糖等，除此之外，吸烟、饮酒、暴饮暴食、压力过大、过度劳累等也是诱发的因素。

　　2、低血压就不会有中风的危险。

　　其实，血压过高和过低都有中风的危险。血压一旦过高最容易引起血管内壁损伤和破裂，引起出血性中风，而低血压（除生理性低血压外）由于血压过低，推动血液显得无力，使脑部供血不足，这样人体会产生各种不适，轻者引起缺血、缺氧、全身疲乏无力等，重者由于缓慢的血液与血管壁接触时间较长，反而会很容易形成小血栓，很多的小血栓就会堵塞血管，导致缺血性中风。

3、吃了一段时间的药后，症状消失了，感觉良好，就不需要再吃药了。

4中风患者的用药必须要规范，需要按时、按量用药，不能自我感觉良好就擅自停药，这会导致病情的突变。

此外，还应做到情绪稳定，注意劳逸结合，保证充足的睡眠和戒烟等，以减少脑中风的发生。