冬季天气寒冷，空气干燥，气温变化剧烈。室内都有暖气或地热，更趋于干燥，室内外温差很大，稚嫩的小儿难以适应，因此易患呼吸系统疾病。

　　小儿肺脏娇嫩，肺脾常虚，导致其易患感冒、发热、咳嗽，支气管炎、肺炎、哮喘等疾患。在生活方式上，现在的小儿饮食物过多，穿着过暖，不见风雨，多属脾胃积热或肺脾气虚或肺卫不足体质。

　　冬季如何预防孩子呼吸系统疾病？其实咱们做好吃穿住行这四件事就可以了。

　　吃  一定要饮食均衡，鱼肉蛋奶蔬菜水果分配合理，少食辛辣厚味之品，掌握七分饱的原则。古人常说，“若要小儿安，需忍三分饥和寒”，过于饱食可以增加胃肠负担，造成胃肠积热，易患外感类疾病。“内里无伏热，不易受外感”，说的就是这个道理。

　　穿  要厚薄适当，衣着过厚，可以导致肺热，最好保持七分暖，给机体一个锻炼的机会，这样可以刺激、增强免疫功能。在环境更换时要及时增减衣服，记住一个原则，“寒则加衣，热则除棉”，但不要等孩子汗出时脱衣服，否则容易汗出当风而招致外感。

　　住   掌握好“两度”即可。

    一是温度，家中暖气或空调，一般在20～24℃比较适宜。过高的温度，一方面容易汗出当风，另一方面不利于养藏。

    二是湿度，冬季比较干燥，室内由于地热可长期干燥，这是诱发呼吸道疾病的重要因素。一方面要给孩子多吃润肺的食物，如百合、银耳、萝卜、白菜、山药、白梨等，另一方面要保持好室内的湿度。一般50%～70%较为适宜。可以在每个房间放一盆水，水里放一条毛巾，一半在水里，一半在水外，这样水分可以通过毛细现象快速蒸发；还可以采用把每个房间的窗帘喷湿的办法，每晚喷两次可以有效增加室内湿度。不要使用某些有杀菌功能的加湿器，以防损伤小儿呼吸道黏膜，避免难治性肺炎的发生。

　　行   不要带孩子到公共场所、人多聚集的地方，避免冷热不均、汗出当风以及冬季传染病的发生。在适当的天气要带孩子到室外、大自然中去锻炼，多接受风云雨雪，孩子的免疫力是锻炼出来的，不是吃药补出来的。

做好吃、穿、住、行这四个方面，就可以避免一半以上的呼吸道疾病。