失眠是一种常见的睡眠障碍，是一种常见的生理心理疾患，长期失眠会给人的正常生活和工作带来不利影响。

　　什么是失眠

　　失眠即睡眠障碍，通常指患者对睡眠时间和(或)质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。可以表现为入睡困难、早醒、睡眠中易醒、醒后再难入睡、睡眠质量下降、多梦、睡眠时间明显减少等。

   失眠的病因

    睡眠为心神所主，是阴阳之气自然而有规律的转化结果，这种规律一旦破坏，就可导致失眠，即不寐。中医认为，失眠的发生涉及多个脏腑，如心、肝、脾、肾等，主要病变在心，与心神的安定与否有直接的关系。因为心藏神，心神安定，则能正常睡眠，如心神不安，则不能入睡。不论是心经病证，或者脾病、肾病、肝病及胃病影响于心，均可导致失眠。在临床中失眠有实证和虚证之分，在一定条件下，虚实可以相互转化，彼此相互影响，形成顽固性失眠。

    失眠治疗的误区：

　　1、对失眠缺乏正确认识：失眠者睡前自我紧张是最大的问题，一上床就担心睡不着，于是强制性地数数字、听钟表声，反而加重了失眠。

　　2、滥用安眠药：很多人一旦出现失眠，就自己服用安眠药，而不分析引起失眠的原因，长期超量服用安定类药物易成瘾，若停药时，即会出现戒断症状，如情绪激动、易怒、忧郁、心跳加快等，甚至出现视、听幻觉及被害妄想等严重症状。

　　3、临床误诊：失眠者中，患有焦虑和抑郁的比例分别为54%和31%，这说明很多人的失眠只是焦虑、抑郁的一个症状。事实上一些顽固性失眠均有不同程度的焦虑与抑郁，如果失眠是某种精神障碍(如焦虑、抑郁)的一个组成部分，那么，就不应诊断为失眠症。

　  中医药治疗的优势

　　中医药治疗失眠有三大优势：一是全身调理，失眠是由很多原因引发的，用中药可治本，同时针对主症和兼症一起治疗，如耳鸣、头痛等；二是中药副作用小，有些西药在治疗失眠的同时往往伴有头晕、头痛、口干等副作用；三是中药没有耐药性，久服也不易出现依赖性。

   中医药治疗失眠的方法：

   ①早期失眠：可采用疏肝理气、安神的方法；

   ②肝郁气滞：宜采用清肝泻火、安神之法；

   ③顽固性失眠：往往痰火内扰伴有头晕，可用温胆汤加减；

   ④亚健康引发的失眠：由于生活不规律、压力过大引起的失眠主要用二仙汤（仙鹤草、仙灵脾）加镇惊安神的中药，如龙骨、牡蛎等；

   ⑤女性失眠者：如胆小、易激动、盗汗用甘麦大枣汤加味（甘草、淮小麦、大枣加百合、知母等）；

   ⑥消化不良导致的失眠：常用加味保和汤加苍术、黄柏治疗；

   ⑦单纯性失眠：用二蝉汤，如身体虚弱可用归脾汤加减。

　  针灸疗法：主穴：四神聪、神门、三阴交。对心脾两虚的失眠者主要取穴：心俞、脾俞、足三里；对阴虚火旺的失眠者主要取穴：太溪、大棱、肾俞、心俞；对肝郁化火的失眠者主要取穴：肝俞、大陵；对胃腑失和的失眠者主要取穴：中脘、足三里、内关；对心胆气虚的失眠者主要取穴：心俞、胆俞、阳陵泉、丘墟。

    辅助疗法

　　泡脚按摩法：可用中药组成足浴方剂睡前泡脚；若有内服汤剂，可将药渣加水煎煮后，适当加入透皮中药，将此药去渣留汁放入足底按摩器中，让药液上达三阴交穴以上部位，开启足底按摩程序，调节适宜的温度泡脚，可持续20～30分钟，每日1～2次。

　　敷足疗法：将中药捣碎，敷在涌泉穴上。

　　耳穴贴压：以神门、失眠、镇静、心、脑、晕点穴为治疗失眠症的主穴。

皮肤针：沿头、背部督脉、膀胱经轻度叩。

此外还有贴脐疗法、药枕、体外疗法等。

需要提醒大家的是，易失眠者最好在晚上11点之前睡觉，中医讲睡眠就是阴阳相交，晚11点到凌晨1点是子时，过了子时才睡，一天的阳气上升，容易导致失眠。

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    市中医院脑病科擅长采用新综合疗法治疗顽固性失眠症，效果显著。该科在使用中药通调并举、解毒健脑的同时，通过针灸、外治（耳贴和脐贴）的方法，调节脏腑功能、平衡阴阳，可逐步戒除安眠药成瘾。　

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