常揉脚心妙处多
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作者：admin
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日期：2016-09-23
| 初秋微凉，窝在沙发里，看看书、听听歌，这是劳累一天之后最惬意的时光了。若是再利用睡前这宝贵的时间，做做足心按摩，搓搓脚心，还有很多妙处，不仅有助于睡眠，还可以强腰固肾，一举多得。 搓脚心，学名“推搓涌泉穴”，是我国流传已久的自我养生保健按摩疗法之一。涌泉，顾名思义，如泉水向上涌，比喻脉气从足底散发出来，用于全身气机调理。涌泉为足少阴肾经井穴，肾经为人体六经之最里，本穴又在全身穴位之最下，承至阴之静，由阳至阴，如天一之水从地下涌出，作涌泉之动。因此，涌泉穴在人体养生、保健、防病方面举足轻重。 涌泉穴部位：位于足底，在足前部凹陷处，大约在足底第2，3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点处。 具体方法： 1.按摩手法推搓、拍打涌泉穴。 2.盘腿而坐，用双拇指从足跟向足尖方向涌泉处，作前后反复推搓。 3.坐位或仰卧位，搓热双手掌，于左掌搓右脚心，右掌搓左脚心。上述方法均数至九九八十一次。 4.用艾条于涌泉穴做回旋灸，每日一次，每次15-30分钟。 经常搓搓脚心能够调节肾经，补益肾气，起到强肾固腰的作用，还能促进足部血脉通畅，改善局部营养，通畅全身气血，从而解除肢体疲劳，达到抗衰防老、延年益寿的目的。北宋大文学家苏东坡年逾花甲仍然精力旺盛，其主要原因之一是他坚持按摩脚心，自言道：“东坡搓脚心，并非随观音；只为明双目，世事清浊分。”本法尤其适用于老年人，故有“若要老人安，涌泉常温暖”的说法。 (针灸推拿科 刘永涛 毕琴) |
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